Nếu lựa chọn thực phẩm không phù hợp thì tình trạng đau răng có thể ngày càng nghiêm trọng hơn. Vậy đau răng kiêng ăn gì, nên ăn gì và lưu ý gì khi chăm sóc răng miệng?.
Đau răng kiêng ăn gì?
Việc hạn chế và tránh các thực phẩm gây ra ảnh hưởng đến răng là điều vô cùng cần thiết. Dưới đây là những thực phẩm không nên ăn khi bị đau răng:
Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh
Đau răng là dấu hiệu cho thấy răng bị tổn thương và trở nên nhạy cảm. Vì vậy, khi sử dụng thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể làm tăng mức độ đau nhức và ê buốt của răng. Trong thời gian này, bạn nên hạn chế việc ăn kem, nước đá, các món cay nóng để hạn chế việc nướu răng bị kích thích, làm tình trạng đau răng nặng hơn.
Kiêng ăn đồ ăn nhiều đường, tinh bột
Vậy đau răng kiêng ăn gì? Thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột luôn nằm ở đầu danh sách. Vì các thực phẩm này khi ăn sẽ làm cho các mảng bám hình thành và tích tụ. Nếu không được vệ sinh kỹ lưỡng sẽ làm cho vi khuẩn sinh sôi và tấn công càng gây thêm đau nhức, khó chịu nhiều hơn.
Các loại trái cây có tính acid
Khi đau răng, hãy tránh xa các loại đồ ăn có tính acid như cam, quýt, cà chua, chanh,… Vì acid trong những loại thực phẩm này có thể làm răng bị tổn thương nhiều, gây mòn men răng. Nếu muốn bổ sung vitamin thì sau khi ăn nên súc miệng bằng nước lọc để hạn chế sự tác động đến răng và nướu, giúp răng chắc khỏe.
Không uống nước có gas
Trong nước có gas chứa nhiều đường và acid. Đây đều là thành phần gây hại cho răng. Nước có gas còn gây khô miệng, giảm tiết nước bọt nên càng làm ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng nhiều hơn và làm thay đổi màu sắc của răng.
Thịt gà
Thịt gà cũng nằm trong danh sách các thực phẩm khi bị đau răng không nên ăn. Vì thịt gà có kết cấu sợi, khi ăn dễ bị nhét vào kẽ răng sẽ khiến đau răng và sưng tấy trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu thịt gà dính vào kẽ răng mà không được loại bỏ sớm sẽ làm cho vi khuẩn phân giải, trở thành nguyên nhân gây hôi miệng.
Đau răng kiêng ăn gì đó là kẹo cứng
Kẹo cứng với thành phần nhiều đường, thường chứa đường sucrose là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn trong khoang miệng sinh sôi. Khi vi khuẩn tích tụ nhiều sẽ sản sinh ra nhiều acid lactic làm mài mòn men răng và gây ra đau nhức. Đồng thời, kẹo này cứng nếu bạn nhai sẽ càng làm tăng cơn nhức răng và có nguy cơ làm sứt mẻ răng.
Cà phê nóng
Khi bị đau răng thì không nên uống cà phê nóng. Bởi nước nóng sẽ kích thích các dây thần kinh trong răng khiến cho cơn đau thêm tồi tệ. Hơn nữa thành phần caffein trong cà phê có tính acid cao dễ làm mòn và hỏng men răng.
Không nên ăn táo
Táo là loại trái cây giàu dinh dưỡng, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi đau răng bạn cũng nên hạn chế vì táo có tính axit nhẹ, ăn nhiều sẽ không tốt cho men răng. Táo cũng rất giàu đường làm thu hút vi khuẩn và làm thay đổi nồng độ pH ở trong khoang miệng.
Người bị đau răng nên ăn gì?
Người bị đau răng nên ưu tiên thức ăn mềm lỏng và thực phẩm giàu dinh dưỡng để hỗ trợ làm dịu cơn đau tốt hơn.
Thức ăn mềm
- Cháo, súp: Cháo súp mềm lỏng, dễ nuốt và không cần phải nhai nên rất phù hợp cho người bị đau răng. Bạn có thể nấu cháo súp với thịt, rau củ để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
- Sinh tố: Sinh tố mềm mịn, dễ nuốt giúp bạn dễ ăn hơn, tránh tác động vào răng đau. Bạn có thể làm sinh tố trái cây hoặc rau xanh để cung cấp vitamin và khoáng chất, tránh bị thiếu chất do việc không ăn uống được nhiều.
- Các món hấp/luộc mềm: Những món hấp/luộc thường mềm và dễ nhai, giúp giảm đau nhức khi ăn. Một số gợi ý các món hấp/luộc cho bạn là thịt cá luộc hoặc rau củ luộc,..
Thực phẩm giàu dinh dưỡng
- Sữa và chế phẩm từ sữa: Sữa không chỉ mềm lỏng, mà còn chứa nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
- Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều omega-3 dồi dào, giúp giảm đau và tốt cho hệ thống miễn dịch.
- Các loại rau xanh: Bông cải xanh, ớt chuông,… chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C giúp chống oxy hóa, hạn chế tình trạng răng sưng viêm, đau nhức.
- Các loại hạt: Hạt vừng, hạt macca,… chứa nhiều omega-3 giúp chống viêm sưng, giảm đau nhức răng.
Những lưu ý về việc chăm sóc răng miệng khi bị đau răng
Ngoài việc quan tâm đến những vấn đề về thực phẩm, đau răng kiêng ăn gì và nên ăn gì thì bạn cũng cần chú ý đến cách vệ sinh và chăm sóc răng miệng.
- Vệ sinh răng miệng đúng cách: Việc vệ sinh răng miệng hàng ngày rất quan trọng. Sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng chứa fluor để vệ sinh răng miệng và tránh gây ra đau nhức.
- Sử dụng chỉ nha khoa, nước súc miệng: Kết hợp cùng với việc sử dụng chỉ nha khoa, nước súc miệng khi vệ sinh răng miệng là rất quan trọng, giúp răng miệng được làm sạch toàn diện, ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh lý răng miệng gây đau răng.
- Nghỉ ngơi hợp lý: Nếu đau răng trở nên nghiêm trọng, hãy nghỉ ngơi và tránh các hoạt động gây căng thẳng sẽ làm tăng cảm giác đau.
- Uống nhiều nước: Duy trì việc uống nước để giữ cho miệng luôn ẩm và làm giảm cảm giác khó chịu do đau răng.
- Thăm khám với bác sĩ nha khoa: Nếu đau răng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy thăm khám bác sĩ nha khoa ngay lập tức để được chẩn đoán chính xác và có phương án tốt nhất.
Trên đây là thông tin về vấn đề đau răng kiêng ăn gì? đã được giải đáp. Khi bị đau răng, bạn nên đi khám để biết rõ về tình trạng sức khỏe răng miệng của mình và được bác sĩ điều trị kịp thời.
THÔNG TIN NHA KHOA QUỐC TẾ KAIYEN
- Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoakaiyenclinic
- Website: https://kaiyennhakhoa.com/
- Hotline: 081.333.6666
- Địa chỉ: 99 Trần Não, phường An Khánh, Thành phố Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh