Thói quen nhai một bên tưởng như vô hại nhưng có thể gây ra hậu quả cho sức khỏe răng miệng, cơ nhai, khớp thái dương hàm và thậm chí diện mạo của khuôn mặt. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng nhai 1 bên bị lệch mặt và các cách khắc phục vấn đề này.
Nguyên nhân hình thành thói quen nhai 1 bên
Thói quen nhai 1 bên là vấn đề mà nhiều người gặp phải, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và cấu trúc hàm mặt, chất lượng cuộc sống. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như:
Đau răng
Đau răng là nguyên nhân thường gặp khiến bạn hình thành thói quen nhai 1 bên. Các vấn đề như sâu răng, viêm nướu hoặc nhiễm trùng tủy đều gây đau răng, khiến bạn có xu hướng tránh sử dụng bên hàm bị đau. Tuy nhiên, thói quen này nếu kéo dài sẽ dẫn đến việc mất cân đối trong hoạt động cơ hàm và tăng nguy cơ mắc bệnh lý răng miệng khác.
Khuyết răng
Tình trạng khuyết răng, do mất răng hoặc bị hư tổn nặng, không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn làm giảm khả năng ăn nhai đều ở hai bên. Mất răng có thể do sâu răng, chấn thương hoặc các bệnh lý như viêm nha chu.
Ngoài ra, việc không chăm sóc răng miệng đúng cách như bỏ qua việc đánh răng, dùng chỉ nha khoa hoặc kiểm tra nha khoa định kỳ cũng là yếu tố dẫn đến khuyết răng. Khi một bên hàm thiếu răng hoặc không hoạt động hiệu quả, bạn sẽ phải chuyển sang nhai bên còn lại, dần hình thành thói quen khó bỏ.
Bệnh lý về răng miệng
Các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, nứt răng hoặc viêm khớp thái dương hàm có thể làm giảm khả năng ăn nhai bình thường. Những tình trạng này không chỉ gây ra đau mà còn làm suy yếu chức năng nhai khiến bạn phải thay đổi thói quen nhai. Đặc biệt, viêm khớp thái dương hàm có thể gây ra lệch hàm, ảnh hưởng lớn đến hoạt động nhai và cấu trúc của hàm mặt.
Mới nhổ răng khôn
Sau khi nhổ răng khôn, nhiều người thường sẽ gặp khó khăn khi nhai đều cả hai bên do sưng, đau hoặc nhiễm trùng tại vị trí răng mới nhổ. Răng khôn thường mọc ở vị trí cuối hàm với không gian hạn chế, dễ gây ra chèn ép và viêm nhiễm. Trong giai đoạn hồi phục, bạn thường ưu tiên sử dụng hàm đối diện để nhai, lâu dần dẫn đến tình trạng mất cân bằng.
Thói quen cá nhân
Thói quen cá nhân cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thói quen nhai 1 bên. Một số người có xu hướng nhai bên mà họ cảm thấy thuận tiện hoặc đơn giản là do thói quen hình thành từ nhỏ. Tuy nhiên, thói quen này gây mất cân đối trong sự phát triển của cơ hàm, dẫn đến lệch mặt hoặc biến dạng khuôn hàm.
Hiểu rõ nguyên nhân thói quen nhai 1 bên là bước quan trọng để cải thiện sức khỏe răng miệng. Để khắc phục, bạn nên thăm khám bác sĩ định kỳ, duy trì chế độ chăm sóc răng miệng đúng cách và điều trị dứt điểm các bệnh lý liên quan. Việc xây dựng thói quen nhai đều cả hai bên sẽ giúp cân bằng hoạt động của cơ hàm và duy trì cấu trúc của khuôn mặt ổn định.
Tác hại của việc nhai 1 bên hàm
Nhai 1 bên bị lệch mặt
Nhiều người thắc mắc nhai 1 bên có bị lệch mặt không thì câu trả lời là Có. Vì khi nhai 1 bên, các nhóm cơ hàm tại vị trí đó sẽ hoạt động nhiều hơn, trong khi đó bên ít vận động có thể bị co lại. Lâu dần các cơ nhai phát triển không đồng đều khiến cho gương mặt bị lệch.
Răng bị mài mòn
Việc chỉ sử dụng 1 bên hàm để nhai có thể khiến cho các răng bị mài mòn nhiều hơn, thậm chí có thể bị mẻ nếu nhai đồ quá cứng hoặc dai. Điều này khiến các răng ở đây bị yếu đi, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm tủy,… Mặt khác, răng hàm không nhai nhiều bị tích tụ vôi răng tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công gây ra tình trạng sâu răng hoặc viêm nhiễm.
Rối loạn khớp thái dương hàm
Nhai 1 bên còn gây mài mòn đi khớp thái dương hàm, khiến cho hai bên không đều nhau. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, sự mất cân bằng hai bên khớp thái dương sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Từ đó bạn có thể xuất hiện các triệu chứng rối loạn khớp thái dương hàm như đau hàm khi nhai, có tiếng lục cục ở 1 bên hàm khi đóng mở miệng, đau đầu,…
Ảnh hưởng sức khỏe hệ tiêu hóa
Việc nhai 1 bên khiến cho thức ăn không được nghiền nhỏ hoàn toàn, từ đó làm tăng áp lực lên dạ dày và hệ tiêu hóa. Từ đó khiến cho bạn tăng nguy cơ gặp phải tình trạng chướng bụng, khó tiêu,…
Cách cải thiện lệch mặt do nhai 1 bên tại nhà
Thay đổi thói quen nhai 1 bên
Để cải thiện tình trạng bị lệch mặt, bạn nên thay đổi dần thói quen nhai 1 bên và tập nhai bằng cả hai hàm. Theo đó, bạn có thể bắt đầu nhai thức ăn ở bên hàm ít hoạt động, ưu tiên thức ăn mềm trong thời gian đầu. Sau khi đã dần quen, bạn bắt đầu ăn chậm, nhai kỹ đều ở cả hai bên. Trường hợp nhai 1 bên xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý hay mất răng thì bạn nên đến nha khoa uy tín để được điều trị kịp thời.
Massage giúp khuôn mặt cân xứng
Bạn có thể áp dụng một số bài tập vật lý trị liệu, massage giúp cân bằng lại xương hàm, đồng thời hỗ trợ giảm căng thẳng cho khớp cắn thái dương. Theo đó, bạn có thể thực hiện bài tập thư giãn hàm như sau:
- Bước 1: Bạn tìm tư thế ngồi hoặc đứng sao cho thoải mái, thả lỏng hàm. Sau đó đặt lưỡi trên vòm miệng.
- Bước 2: Chậm rãi mở miệng ra, sau đó từ từ đóng lại. Lặp lại động tác này
Hoặc bạn có thể thực hiện bài tập cá vàng sau đây:
- Bước 1: Bạn tìm tư thế ngồi hoặc đứng sao cho thoải mái, thả lỏng hàm.
- Bước 2: Mở miệng càng to càng tốt, trong khi giữ lưỡi trong vòm miệng, cơ quanh hàm thả lỏng.
Phương pháp khắc phục nhai 1 bên bị lệch mặt hiệu quả
Niềng răng chữa lệch mặt
Niềng răng là cách khắc phục hiệu quả tình trạng nhai 1 bên bị mặt lệch hiệu quả được nhiều người áp dụng. Phương pháp sử dụng những khí cụ nha khoa chuyên dụng như mắc cài, dây cung,… để tạo ra lực kéo giúp dịch chuyển răng và xương hàm ở vị trí sai lệch về đúng chỗ. Từ đó giúp hỗ trợ làm thay đổi cấu trúc xương hàm bị lệch, giúp bạn có gương mặt cân đối hơn.
Lưu ý: Bạn nên chọn địa chỉ niềng răng uy tín, có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, có chuyên môn cao. Bác sĩ giỏi, hiểu rõ cách dịch chuyển răng – xương hàm, sẽ thiết kế phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng của bạn, đảm bảo hiệu quả sau cùng răng đều đặn, khuôn hàm cân đối.
Phẫu thuật hàm
Phương án phẫu thuật hàm chỉ được áp dụng khi khuôn mặt bị lệch nghiêm trọng. Vì thế, nên gặp bác sĩ để thăm khám, xác định mức độ lệch mặt và chỉ định phẫu thuật khi cần thiết.
Với phương pháp này, phần xương hàm của bạn sẽ được gọt đi hoặc thêm vào bằng vật liệu chuyên dụng, sau đó sẽ được cố định lại. Việc điều chỉnh này giúp cho hai bên xương hàm của bạn đều nhau, tổng thể gương mặt cân xứng hơn. Phẫu thuật xương hàm là ca điều trị khó nên thời gian hoàn thành thường khoảng 3 đến 4 tiếng.
Niềng răng tại Nha Khoa Quốc Tế KAIYEN an toàn, hiệu quả
Nha Khoa Quốc Tế KAIYEN tự tin có thể giúp bạn khắc phục hiệu quả các vấn đề liên quan đến lệch mặt bởi những ưu điểm sau:
- Đội ngũ bác sĩ chỉnh nha chuyên môn sâu: Bác sĩ chỉnh nha tại Nha Khoa Quốc Tế KAIYEN đều có nhiều năm kinh nghiệm trong nhiều ca niềng răng mắc cài lẫn niềng răng trong suốt. Qua đó giúp xây dựng cho khách hàng kế hoạch điều trị chính xác, hiệu quả cho từng tình trạng giúp cho răng và khớp cắn về đúng vị trí.
- Đa dạng giải pháp niềng răng: Nha Khoa Quốc Tế KAIYEN đưa ra nhiều giải pháp niềng răng khác nhau (niềng răng mắc cài, niềng răng trong suốt) phù hợp nhu cầu và tình trạng của khách hàng.
- Trang thiết bị hiện đại: Với máy chụp phim Sirona từ Đức, công nghệ Scan răng 3D, phần mềm chẩn đoán và mô phỏng kế hoạch điều trị,… giúp ghi nhận nhanh chóng và chính xác hình ảnh răng và khớp cắn sai lệch, đảm bảo đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, Nha Khoa Quốc Tế KAIYEN sử dụng vật liệu và khí cụ chỉnh nha chất lượng, an toàn và được nhập khẩu chính hãng.
- Đảm bảo tiêu chí sau niềng răng: Bạn hãy an tâm điều trị niềng răng, bởi hàng ngàn ca niềng răng thành công tại Nha Khoa Quốc Tế KAIYEN.
Để khắc phục tình trạng nhai 1 bên bị lệch mặt hiệu quả, việc lựa chọn phương pháp phù hợp phụ thuộc vào mức độ lệch và tình trạng sức khỏe răng miệng của bạn. Bạn có thể thực hiện đều đặn các biện pháp cải thiện lệch mặt tại nhà nếu tình trạng lệch chỉ mức độ nhẹ, mới xuất hiện. Trường hợp lệch rõ, bạn nên thăm khám và tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ để đạt kết quả tốt.
THÔNG TIN NHA KHOA QUỐC TẾ KAIYEN
- Website: https://kaiyennhakhoa.com/
- Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoakaiyenclinic
- Hotline: 0813336666
- Địa chỉ: 99 Trần Não, phường An Khánh, Thành phố Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh